1. Prefira produtos lights, pois possuem menos calorias, mas não abuse.

2. Encha sua geladeira com alimentos saudáveis e práticos. Assim, ao sentir vontade de beliscar, sua única opção será um alimento gostoso e saudável.

3. Procure variar seu cardápio, mas não deixe de comer frutas e verduras todos os dias.

4. Invista na imagem de seu prato. Pratos bonitos são mais prazerosos de se comer.

5. Faça da sua salada uma refeição completa incluindo por exemplo novos alimentos, como atum por exemplo. É uma ótima escolha para o jantar.

6. Beba mais água, além de fazer bem à pele e ao intestino, também diminui a sensação de fome.

7. As primeiras semanas de dieta são difíceis. Mas não desista. Use os primeiros resultados como estímulo para continuar nesta caminhada.

8. Não pule nenhuma refeição, pois com certeza na próxima você estará com mais fome, e será muito mais difícil resistir às tentações.